As mentiras na dieta

O maior obstáculo que percebo,

é o auto-engano, ou seja, a falta de honestidade para
consigo mesmo.
Ao fingir que você já fez o que deveria ter feito ou que seus
esforços foram o suficiente quando na verdade não foram, você
estará criando as bases para uma decepção futura.

Você já se pegou repetindo as seguintes frases?
- Já fiz a minha meia hora de esteira, já foi o suficiente pra hoje.
- Fiz o dobro de exercícios ontem, hoje nem preciso ir pra academia.
- Fiz dieta semana passada inteira, esta semana eu posso comer à
vontade.
- Hoje eu estou cansado(a), amanhã eu vou pra academia.
- Amanhã eu começo essa dieta com certeza.
- Eu só preciso emagrecer, depois eu tenho certeza que vou ter
motivação pra manter.
Estes são apenas alguns exemplos das mentiras que contamos pra nós
mesmos para acreditar que não tem problema ser preguiçoso hoje, não
tem problema comer mais hoje, porque "amanhã as coisas vão ser
diferentes".
Isso também vale para aquela crença errônea de que quando você
emagrecer, você terá motivação para manter, quando você emagrecer
você não vai mais engordar, quando você emagrecer, quando, quando,
quando... É o auto-engano de se associar tudo o que você não faz
hoje com a condição de se emagrecer, achando que tudo vai mudar e
você será outra pessoa quando você emagrecer... Já vi essa novela
antes e posso te dizer que você será a mesma pessoa em termos de
motivação e disciplina.
O grande problema quando contamos essas mentiras para nós mesmos de
que "amanhã tudo será diferente" é que esse amanhã nunca chega,
porque "hoje" nós sempre arranjamos uma desculpa. O que nós não
percebemos é que "hoje é o amanhã de ontem"!
O auto-engano é o grande vilão não só do emagrecimento, mas de
qualquer avanço que queremos dar em nossas vidas. É sempre difícil
conquistar metas e seguir em frente. É sempre mais fácil ficar
parado e não fazer nada, achando que "depois a gente muda".
Se é a sua determinação perder peso de verdade, vença o seu
auto-engano ao se dar conta de uma vez por todas que HOJE é o
AMANHÃ de ONTEM, e ontem fizemos muitas promessas a nós mesmos que
pretendíamos cumprir hoje. Não passe estas promessas para amanhã,
faça o que você planejou fazer HOJE!

segredos do emagrecimento.