quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

Exagerou nas festas de final de ano?

Exagerou um pouquinho no final de ano? Agora é hora de desintoxicar seu organismo.

Cardápio do Exagero - Pode-se fazer por até 3 dias.

Prepare-se para se livrar dos excessos em um dia!

Café da manhã
1 copo (300 ml) de suco de couve com laranja (se você exagerou nas massas e doces) ou suco de abacaxi e cavalinha (no caso de ter extrapolado nas carnes)

Lanche da manhã
1 copo (200 ml) de suco de melancia (não misture nenhuma outra fruta)

Almoço
3 col. (sopa) de arroz integral, 1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes

Lanche da tarde
1 copo (300 ml) de suco de couve com laranja ou suco de abacaxi e cavalinha

Jantar
1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes polvilhada com 2 col. (sopa) de farelo de aveia ou com 2 col. (sopa) de arroz integral (neste caso, bata o arroz com a sopa no liquidificador)

Ceia
1 copo (300 ml) de suco de maracujá, camomila e melissa ( pode misturar estes ingredientes)